Power- Turnen

Monatg, 20:00 – 22:00       Zentralschulhaus Dietikon

Power- Turnen ist Fitness- und Bodyweight- Training in einem und wird immer beliebter.
Das Power- Turnen ist Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Fitnessgeräte auskommt.

Das Angebot richtet sich an Personen die bereits eine gewisse Grundfitness und Leistungsfähigkeit haben.
Es besteht zu ca. 50% aus körperlichem Aufwärmen mit sehr viel intensiven Kraftübungen, die zum Teil turnerische Fertigkeiten voraussetzen.
Dazu kommen Dehnübungen, damit der Körper sich gesund entwickelt und der Bewegungsradius erweitert oder zumindest gehalten werden kann.
Die zweite Trainingshälfte besteht aus freiem Training an den Geräten (Boden, Pferdpauschen, Ringe, Mini- oder Doppelminitrampolin, Barren und Reck) mit gegenseitiger Unterstützung.

Bist du mindestens 16 Jahre alt und suchst nach einer sportlichen Herausforderung, die deine Fitness verbessern oder halten kann?
Hast du keine Lust auf ein langweiliges Fitnesscenter und trainierst lieber mit dem eigenen Körpergewicht in der Gruppe?

Dann ist das genau das richtige für dich…

Melde sich bei Raphi und vereinbare einen Schnuppertermin: raphael.hugi@ktvdietikon.ch